Il metodo Pilates, così chiamato dal suo inventore Joseph Hubertus Pilates,  è un metodo di allenamento che lavora su 3 aspetti fondamentali:

–          postura

–          flessibilità

–          tono muscolare

La filosofia del metodo si può riassumere in questa frase a lui attribuita: “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente”.

Il Pilates, infatti, insegna a controllare i movimenti del corpo, a muoversi in modo fluido, migliora la coordinazione, è benefico per la tonicità muscolare e cardiovascolare, migliora la concentrazione, definisce la muscolatura allungandola e tonificandola, aiuta ad alleviare i dolori legati alla colonna vertebrale, poiché  tutti gli esercizi puntano a rafforzare  i muscoli del tronco e a reallineare la colonna vertebrale.

Attraverso la consapevolezza del respiro, che accompagna tutti gli esercizi,  si rafforzano i muscoli della schiena e dell’addome, per ritrovare la funzionalità dell’intera struttura anatomica in base alle proprie condizioni di salute.

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